Verdriet
Verdriet is één van de zes basis emoties. Eerlijk gezegd wordt deze emotie niet vaak geassocieerd met een emotie die wij zelf in ons werk als ambulanceprofessionals ervaren. De ellende …
Paniek!
Vreugde, verdriet, angst, woede, verbazing en afschuw worden de basisemoties genoemd omdat er bij deze emoties sprake is van universele expressie. Deze emoties zullen we in ons werk in meer of …
Conflict!
De tip van vorige week bevatte het ontwikkelen van teamgewoontes om de mythe van onkwetsbaarheid te ontmaskeren binnen de teamcultuur. Vorige week schreef ik over vertrouwen binnen het team. Wanneer er …
Vertrouwen
Het Mentale Uniform bestaat niet alleen uit zaken die je op individueel niveau kunt doen. Ook het team waarin je werkt, levert een belangrijke bijdrage aan je mentale gezondheid. Eén …
Alcohol en slaap
Komende zondag staat het weer te gebeuren. Miljoenen mensen nemen weer deel aan het grootste slaaptekort experiment ter wereld. Jij ook waarschijnlijk. Van zaterdag op zondag gaat de klok om …
Dromen zijn de schuilplaats voor emotie
Hersenwetenschapper Matthew Walker zocht naar de oorzaak van verstoorde slaap bij het Posttraumatisch Stress Syndroom en vond een antwoord in de reden waarom we tijdens de REM slaap dromen. Om …
De Mentale Wasmachine
Zoals je uniform gedurende een dienst vervuild raakt, zo raakt gedurende de dag je Mentale Uniform ook vervuild. We zagen al dat de afwisseling van REM en non-REM slaap de …
Het belang van slaap!
Van de zomer maakte ik met samen met mijn oudste zoon en een goede vriend een motortoertocht. De gehuurde motoren moesten worden ingeleverd in Heerenveen. Het is mijn werkgebied, dus …
Adenosine
Voor wie deze tip ‘zomaar’ tegenkomt: naar aanleiding van de 2DOC documentaire ‘Blauw Licht’ schreef ik in December een aantal artikelen over PTSS en het vak van ambulanceprofessional. Aan het …
Manage je energie
Hoewel elke dag 24 uur telt, besteden we veel aandacht aan time-management. We maken planningen, beheren onze agenda’s, en specifiek in ons vak: we willen binnen 15 minuten ter plaatse …