Komende zondag staat het weer te gebeuren. Miljoenen mensen nemen weer deel aan het grootste slaaptekort experiment ter wereld. Jij ook waarschijnlijk. Van zaterdag op zondag gaat de klok om 2:00 uur een uur vooruit. Als je nachtdienst hebt zaterdag, dan gaat de dienst ineens lekker rap. Als je gewoon […]
admin
16 berichten
Hersenwetenschapper Matthew Walker zocht naar de oorzaak van verstoorde slaap bij het Posttraumatisch Stress Syndroom en vond een antwoord in de reden waarom we tijdens de REM slaap dromen. Om te beginnen onderzocht hij of we als mens de activiteiten van de dag als het ware herbeleven in onze dromen […]
Zoals je uniform gedurende een dienst vervuild raakt, zo raakt gedurende de dag je Mentale Uniform ook vervuild. We zagen al dat de afwisseling van REM en non-REM slaap de informatie van een dag organiseert en integreert tot een geheel. Maar is er dan ook nog zoiets als een neurologische […]
Van de zomer maakte ik met samen met mijn oudste zoon en een goede vriend een motortoertocht. De gehuurde motoren moesten worden ingeleverd in Heerenveen. Het is mijn werkgebied, dus ik reed voorop en koos de leukste binnenweggetjes. Het was prachtig weer, schitterende huurmotoren, gezellig, genieten. We reden over een […]
Voor wie deze tip ‘zomaar’ tegenkomt: naar aanleiding van de 2DOC documentaire ‘Blauw Licht’ schreef ik in December een aantal artikelen over PTSS en het vak van ambulanceprofessional. Aan het einde van die reeks besloot ik een bijdrage te leveren aan de mentale veerkracht en flexibiliteit binnen onze beroepsgroep door […]
Hoewel elke dag 24 uur telt, besteden we veel aandacht aan time-management. We maken planningen, beheren onze agenda’s, en specifiek in ons vak: we willen binnen 15 minuten ter plaatse zijn. Al die inspanning kan misschien een gevoel van controle geven, uiteindelijk is het een illusie: er komen niet meer […]
Ben je vorige week gestart met Tool #1? Lukt het om drie maal daags één minuut een ademhalingsoefening te doen? Mooi! Hier volgt de volgende tool. Stress is een ingenieus waarschuwingssysteem van ons mentale uniform, ons lichaam. Het waarschuwt ons bij gevaar of bijvoorbeeld bij de kans op voortplanting. Het […]
Een ervaren collega verbaasde zich laatst over de appjes die hij kreeg naar aanleiding van een casus die week. “Je zult er wel last van hebben… Gaat het wel….. Heb je er last van?” Hij zei: “Dit hoort toch gewoon bij ons werk? Als je er niet tegen kunt, dan […]
Het mentale uniform: dat wat we dragen uit zorg voor onze mentale veiligheid & flexibiliteit. Als beroepsgroep hebben we een flinke slag te slaan om dit uniform vorm te geven. Op persoonlijk vlak is er ook veel te winnen. Je mentale gezondheid is zo’n beetje het meest persoonlijke wat je […]
In een aantal bijdragen heb ik gezocht naar antwoorden op de vraag uit de titel. Een secundaire arbeidsvoorwaarde is het niet, maar het ambulancevak heeft wel degelijk grote impact op je mentale gezondheid. Deze impact kan zowel positief als negatief zijn. Dit vraagt van ons als beroepsgroep dat we werken […]